Mt.FUJI YOGA EVENT
ヨガインストラクター富士山南麓チーム
初級・中級
③感覚と遊ぶ
15:30～17:00
Deepなヨガの世界へ
～瞑想と陰ヨガ～
「もし明日、あなたの命が終わるとしたら
このままで満足ですか？」
いつかやろう、と
思っていることがあったとして、
ついつい、年齢や体型を理由に諦めたり
世の中の正解に当てはめて
“これでいい”と妥協したり。
もし、あなたが欲しい答えを
外側に探していたら、
それは見つからないかもしれない。
だって、答えはいつも
自分の中にちゃんとあるんです。
このクラスでは、
あなたの答えが見つけやすいように
意思や決断力に関わる
第3チャクラを紐解き
見えなかった部分に光を当てます。
瞑想と陰ヨガの要素が加わることで
さらに深い氣づきや解放感に
出逢えるでしょう。
【あなたがあなたらしく生きていく】
そのための90分。
瞑想は、初心者には難しそう？
目に見えない、不確かなものを
どう扱っていいのか
戸惑ってしまう氣持ち
よく分かります。
でも、ヨガの恩恵は“知りたい”とか
“やってみたい”という
あなたの純粋な想いに
素直に応えてくれるもの。
瞑想は、あなたの脳や心の中の
整理整頓をする手段です。
決して「無」になることではありません。
次から次へと浮かんでくる思考に
振り回されず、淡々と観る。
呼吸という対象物を使って
過去でも未来でもなく、
今この瞬間に居続ける。
すると、あなたの中に“余裕”という
スペースが生まれて、
なんだか見える世界が変わっていく。
今回のクラスでは
瞑想に陰ヨガの要素が加わります。
力が抜けるヨガのポーズを利用して
新しいスペースを
身体の中にも作っていきます。
身体・心・マインドを
瞑想で、感じ、つなげていく
体験をしていきましょう。
チャクラって一体なぁに？
チャクラは、
背骨に沿った7つの
エネルギーの転換ポイント
と、言われます。
まるで風車のよう。
第一チャクラ：会陰部・骨盤底
第二チャクラ：下腹部
第三チャクラ：みぞおち・おへそ
第四チャクラ：胸(ハート)
第五チャクラ：喉元
第六チャクラ：眉間
第七チャクラ：頭頂より少し上
この7つのポイントが、
得意分野を活かし
エネルギー(氣)を巡らせて、
肉体と意識の架け橋となっています。
本当にあるか確認はできないけれど、
「見えないものはない」と
決めつけることなく、
心で情報を掴んでいく。
肉体を動かすのは意志であり、心です。
この曖昧な領域にこそ、
わたしたちが幸せに存在するヒントが
あると思っています。
担当インストラクター
保科 恵
YOGADAYS Ayuresort運営
陰ヨガセラピスト育成講師
【資格】
全米ヨガアライアンスRYT200保持
ヨガセラピスト
ヨガセラピスト協会養成講座講師
小さいころから、人の顔色を伺い
自分の心を誤魔化しながら
生きていくことが癖になり
本当の自分を探し続けてきました。
陰ヨガに出会ったとき
怖いんだけど、必要な気がして
心の涙と共にたくさんの時間を
陰ヨガと瞑想で浄化してきたように
思えます。
ただポーズを楽しむだけでなく
自分という人間そのものを
誰にも邪魔されずに
受け入れていきたい。
そんな想いのある方、ぜひ！
自分のことが大好きって
自信をもって思えるような時間を
このクラスで伝えていきたいです。
Deepヨガ、ご一緒しましょう♪
クラスの概要
15:10-15:25 受付時間
15:25ご着席をお願いいたします
15:30-17:00 ヨガクラス
終了後は、お片づけの
ご協力をお願いいたします
◇持ち物◇
ヨガマット（貸出あります）
お持ちの方は、ヨガブロック
バスタオル1枚
水分
寒さ対策
